ricky tseng 2014/10/30 訓練日誌

ricky tseng 高雄
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跑鞋 (14)

ASICS Superblast 2 紫
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Nike ZoomX FLY5 綠
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牛頭牌土豆星球-黑
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母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 16 天
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Asics Novablast4 粉紅
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Asics Novablast 4 綠
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 5 天
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Nike ZoomX FLY5
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adidas boston12
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共跑了 28.9 km
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ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 134.9 km
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Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 496.1 km
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赤足
已使用了 11 年 3 個月 2 天
共跑了 116.2 km
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單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月 2 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 3 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月 2 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月 2 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月 2 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 3 天
共騎了 46093.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20114.4 km |

83619.1 km
2024 年 :

1754.1 km |

6265.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.8	48.9
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

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ricky tseng

45.2 km | 01:15:00 | 36.2 km/h

日期: 2014-10-30 20:05 - 地點: 訓練台 - 卡路里: 1587 Cal

高雄

ricky tseng

跑過人生, Lady恰恰 🍄 和其他 3 人說推

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輕踩迴轉速95 10分熱身+(重踩迴轉速90以上5分+輕踩迴轉速95 5分)*5+輕踩迴轉速95 15分緩和

10月累積里程 : 472.33 km

手動上傳 | 10 years ago

許琴龍, 葉pp 和其他 460 人說推

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觀看另 16 則留言

Eva 大師兄這姿勢太帥了

2014-10-31 11:35 ·

4 個人推

ricky tseng 小師妹, 我忘了用夜間模式拍, 都不清楚了,這是計時車的姿勢,最大考驗居然不是腿力,是上半身撐住的耐力,所以我才開始練核心^^

2014-10-31 11:45 ·

2 個人推

朋友動態

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