Chen Chien-Feng 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

7.1 km | 00:51:59 | 07:22/km

日期: 2020-09-02 19:21 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 113 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 08'17" / 07'17" / 07'14" / 07'09" / 07'25" / 06'58" / 07'07" / 09'52" /

下午大腿撞到欄杆，走路都痛～(/ω＼)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'17"	00:15'34"
3	07'14"	00:22'48"
4	07'09"	00:29'57"
5	07'25"	00:37'22"
6	06'58"	00:44'20"
7	07'07"	00:51'27"
7.1	09'44"	00:51'59"

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