Chen Chien-Feng 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.6 km | 00:26:13 | 04:42/km

日期: 2020-09-19 17:44 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'03" / 04'27" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'27"	00:09'30"
3	04'40"	00:14'10"
4	04'40"	00:18'50"
5	04'42"	00:23'32"
5.6	04'42"	00:26'13"

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