Chen Chien-Feng 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.3 km | 01:14:01 | 07:09/km

日期: 2020-09-19 18:12 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'22" / 07'19" / 07'14" / 07'09" / 07'30" / 07'07" / 07'05" / 07'06" / 06'39" / 07'16" / 06'23" /

陪老婆大人練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'19"	00:14'41"
3	07'14"	00:21'55"
4	07'09"	00:29'04"
5	07'30"	00:36'34"
6	07'07"	00:43'41"
7	07'05"	00:50'46"
8	07'06"	00:57'52"
9	06'39"	01:04'31"
10	07'16"	01:11'47"
10.3	06'23"	01:14'01"

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