跑跑熊 2014/11/12 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 6 天
共跑了 45.8 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 19 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 32.0 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 84.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 1362.8 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月 1 天
共跑了 306.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23064.9 km |

154.5 km
2024 年 :

2293.5 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	134.7	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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2023/01/02 恭喜跑跑熊獲得 21000 推
2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
2022/01/22 恭喜跑跑熊獲得 20500 推
2021/12/19 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:23:10
2021/08/25 恭喜跑跑熊獲得 20000 推
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跑跑熊

10.1 km | 01:01:52 | 06:08/km

日期: 2014-11-12 05:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 06'56" / 06'52" / 06'12" / 05'48" / 05'52" / 05'54" /

今日狀況不佳！一早起來有點脹氣！
看來晚上不能太晚吃！一早起來有點胃酸的感覺!
腳步有點沈!拉拉筋~一步一步慢慢前進！
慢慢跑！慢慢調整腳步!

11月累積里程 : 211.57 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Wen Lung Hsu 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

水世界每次看甜甜圈的軌跡都很好玩...........

2014-11-12 08:03 ·

跑跑熊最近幾天～雲層有點厚~所以亂飄～不過基本圈數是正常！總里程會少了一些些！所以大部分都是多跑了一些些!!

2014-11-12 09:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'40"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'56"	00:29'44"
6	06'56"	00:36'40"
7	06'52"	00:43'32"
8	06'12"	00:49'44"
9	05'48"	00:55'32"
10	05'52"	01:01'24"
10.1	05'50"	01:01'52"

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