跑跑熊 2014/11/15 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

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跑鞋 (14)

中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 5 天
共跑了 28.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月
共跑了 352.6 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 18 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 32.0 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 84.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 1362.8 km
我要評分

Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 306.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23047.1 km |

154.5 km
2024 年 :

2275.7 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	116.9	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
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跑跑熊

5.0 km | 00:23:58 | 04:45/km

日期: 2014-11-15 14:30 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 05'00" / 04'36" / 04'54" / 04'52" / 03'20" /

明天要初半馬了,休腿了幾天！今天要醒醒腿！
小熱身！不能跑多！5KM收操！
希望明天能跑出好成績!

11月累積里程 : 211.57 km

Brooks Pure flow 累積 : 893.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Cindy Chi 和其他 12 人說推

留言

妍妍今天這樣就好了喔~~然後今天早點睡覺!!明早記得吃早餐放鬆心情去跑就對了~~~~~~~學長加油!!

2014-11-15 15:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'00"	00:09'28"
3	04'36"	00:14'04"
4	04'54"	00:18'58"
5	04'52"	00:23'50"
5.0	03'19"	00:23'58"

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成績 : 01:07:05

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