濱ㄚ 2014/11/20 訓練日誌

濱ㄚ高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:45:53

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20862.7 km |

54104.1 km
2024 年 :

1668.2 km |

5224.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	40.9	62.8
Nov	127.5	478.3
Oct	158.6	454.2
Sep	134.1	449.7
Aug	134.2	506.0
Jul	153.3	447.7

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濱ㄚ

10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km

日期: 2014-11-20 10:22 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'35" / 05'32" / 05'43" / 05'35" / 05'23" / 05'39" / 05'22" / 05'27" / 05'36" / 05'29" / 34'31" /

體驗全馬後半段~

11月累積里程 : 254.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊辰星, 黃文諒和其他 32 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Sunny Chen 晚上一定要補回來啦~順便罰小狗少吃半碗飯...XD

2014-11-20 17:53 ·

1 個人推

濱ㄚ 2位請放心偶晚上吃火溝補回來了,只是....那隻笨狗也跟著我吃><

2014-11-21 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	05'43"	00:16'50"
4	05'35"	00:22'25"
5	05'23"	00:27'48"
6	05'39"	00:33'27"
7	05'22"	00:38'49"
8	05'27"	00:44'16"
9	05'36"	00:49'52"
10	05'29"	00:55'21"
10.0	34'31"	00:55'50"

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