lcya128 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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全馬 | 05:26:10 | 07:43/km | 第75馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:26:10
總名次	1749 / 2817
分組名次	328 / 547
平均速度	07:43/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+00'06")

01:11'56" (+01'27")

10 km

(01:11'56")

00:36'53" (+01'56")

15 km

(01:47'28")

00:35'32" (+00'35")

01:10'29"

20 km

(02:22'25")

00:34'57"

25 km

(03:01'03")

00:38'38" (+03'41")

01:17'45" (+07'16")

30 km

(03:40'10")

00:39'07" (+04'10")

35 km

(04:21'56")

00:41'46" (+06'49")

01:25'18" (+14'49")

40 km

(05:05'28")

00:43'32" (+08'35")

Finish

(05:26:10)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 米倉田中 - 卡路里: 2433 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:26'19"

(05:26'19")

07'38"

42733 / 42733

賽後評分: 今年天氣好
給 4 星

11月累積里程 : 299.78 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1499.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

林聖智, Jerry Kuo 和其他 5 人說推

·

劉忠憲恭喜完賽，配速員配很好呢

2020-11-08 21:41 ·

1 個人推

lcya128 謝謝😆

2020-11-08 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'42"	00:13'26"
3	07'16"	00:20'42"
4	06'49"	00:27'31"
5	07'32"	00:35'03"
6	07'13"	00:42'16"
7	07'37"	00:49'53"
8	07'10"	00:57'03"
9	08'04"	01:05'07"
10	06'49"	01:11'56"
11	07'33"	01:19'29"
12	06'43"	01:26'12"
13	06'45"	01:32'57"
14	06'48"	01:39'45"
15	07'43"	01:47'28"
16	06'44"	01:54'12"
17	07'40"	02:01'52"
18	06'46"	02:08'38"
19	07'12"	02:15'50"
20	06'35"	02:22'25"
21	07'13"	02:29'38"
22	06'56"	02:36'34"
23	07'17"	02:43'51"
24	09'42"	02:53'33"
25	07'30"	03:01'03"
26	07'38"	03:08'41"
27	08'45"	03:17'26"
28	08'27"	03:25'53"
29	07'07"	03:33'00"
30	07'10"	03:40'10"
31	09'18"	03:49'28"
32	08'41"	03:58'09"
33	07'23"	04:05'32"
34	07'22"	04:12'54"
35	09'02"	04:21'56"
36	08'27"	04:30'23"
37	08'37"	04:39'00"
38	08'58"	04:47'58"
39	08'34"	04:56'32"
40	08'56"	05:05'28"
41	08'01"	05:13'29"
42	07'17"	05:20'46"
42.7	07'31"	05:26'17"

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