12.7 km | 01:18:03 | 06:08/km日期: 2020-11-09 12:08 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 很好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 06'34" / 06'02" / 06'15" / 06'06" / 05'55" / 05'43" / 06'00" / 05'17" / 05'17" / 06'11" / 06'19" / 06'38" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'19" (+01'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'38" (+01'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'16" (+03'00") | 698 / 12698 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.53 km 真皮 夾拖 累積 :
7459.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'02" | 00:12'36" |
3 | 06'15" | 00:18'51" |
4 | 06'06" | 00:24'57" |
5 | 05'55" | 00:30'52" |
6 | 05'43" | 00:36'35" |
7 | 06'00" | 00:42'35" |
8 | 05'17" | 00:47'52" |
9 | 05'17" | 00:53'09" |
10 | 06'11" | 00:59'20" |
11 | 06'19" | 01:05'39" |
12 | 06'38" | 01:12'17" |
12.7 | 08'16" | 01:18'04" |