7.0 km | 00:36:20 | 05:10/km日期: 2020-11-12 21:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 00'30" / 02'35" / 04'54" / 05'01" / 04'54" / 04'45" / 05'17" / 205'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+03'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 02'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+02'19") | 525 / 2525 |
| 4 | | 05'16" (+02'53") | 390 / 2916 |
| 5 | | 05'05" (+02'42") | 391 / 3308 |
| 6 | | 05'03" (+02'40") | 390 / 3698 |
| 7 | | 04'56" (+02'33") | 401 / 4099 |
| 8 | | 05'03" (+02'40") | 392 / 4492 |
| 9 | | 04'49" (+02'26") | 403 / 4895 |
| 10 | | 04'38" (+02'15") | 412 / 5308 |
| 11 | | 04'45" (+02'22") | 406 / 5715 |
| 12 | | 04'51" (+02'28") | 399 / 6115 |
| 13 | | 05'27" (+03'04") | 1000 / 7115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'30" | 00:00'30" |
| 2 | 02'35" | 00:03'05" |
| 3 | 04'54" | 00:07'59" |
| 4 | 05'01" | 00:13'00" |
| 5 | 04'54" | 00:17'54" |
| 6 | 04'45" | 00:22'39" |
| 7 | 05'17" | 00:27'56" |
| 7.5 | 07'52" | 00:32'03" |
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