楊炎勝 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.3 km | 00:26:06 | 04:56/km

日期: 2021-03-10 19:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 04'58" / 04'58" / 04'37" / 04'19" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.28 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Anne 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'58"	00:10'47"
3	04'58"	00:15'45"
4	04'37"	00:20'22"
5	04'19"	00:24'41"
5.3	05'01"	00:26'06"

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