陳妤綺 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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5.0 km | 01:27:05 | 17:18/km

日期: 2021-05-25 19:03 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 12'37" / 14'52" / 22'40" / 19'37" / 12'19" / 156'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.46 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	14'52"	00:27'29"
3	22'40"	00:50'09"
4	19'37"	01:09'46"
5	12'19"	01:22'05"
5.0	154'47"	01:27'05"

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