廖文紹(大坪) 2013/04/23 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 8 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 20 天
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 23 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 30 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 9 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 13 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 5267.6 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21849.2 km |

299.8 km
2024 年 :

713.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	100.4	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

7.3 km | 00:39:40 | 05:28/km

日期: 2013-04-23 15:30 - 地點: 家>禮蘭新村一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'39" / 05'05" / 05'57" / 05'34" / 05'06" / 05'05" /

4月累積里程 : 121.47 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, aron lee 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'39"	00:16'40"
4	05'05"	00:21'45"
5	05'57"	00:27'42"
6	05'34"	00:33'16"
7	05'06"	00:38'22"
7.3	05'05"	00:39'40"

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