16.2 km | 01:32:59 | 05:45/km日期: 2022-02-24 18:32 - 總爬升: 210 m - 地點: 老路線 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'01" / 06'08" / 06'19" / 06'17" / 06'10" / 06'00" / 05'24" / 05'09" / 05'34" / 05'28" / 05'33" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 05'53" / 05'27" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'52" (+00'44") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'23" (+00'15") | 167 / 16167 |
今天天氣終於放晴了，晚上當然要來補一下里程。
今晚氣溫如果不跑步的話還有點冷，但是跑起來就是很舒服的天氣了。
剛開始穿著短袖短褲加薄風衣剛剛好，約2k後就把風衣脫下了，久違的天氣跑起來就是開心🥳🥳🥳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
268.63 km 
adidas energy boost 3 m 累積 :
758.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'08" | 00:12'09" |
| 3 | 06'19" | 00:18'28" |
| 4 | 06'17" | 00:24'45" |
| 5 | 06'10" | 00:30'55" |
| 6 | 06'00" | 00:36'55" |
| 7 | 05'24" | 00:42'19" |
| 8 | 05'09" | 00:47'28" |
| 9 | 05'34" | 00:53'02" |
| 10 | 05'28" | 00:58'30" |
| 11 | 05'33" | 01:04'03" |
| 12 | 05'30" | 01:09'33" |
| 13 | 05'32" | 01:15'05" |
| 14 | 05'42" | 01:20'47" |
| 15 | 05'53" | 01:26'40" |
| 16 | 05'27" | 01:32'07" |
| 16.2 | 05'23" | 01:33'01" |
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