阿拖銘 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22919.6 km |

1958.7 km
2024 年 :

1760.3 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.9	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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隘寮下的黃金小鎮

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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14.6 km | 01:24:08 | 05:46/km

日期: 2015-07-01 18:19 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 03'53" / 04'56" / 06'02" / 05'48" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'46" / 06'06" / 05'49" / 06'11" / 05'57" / 04'41" / 07'01" / 08'01" /

7月累積里程 : 207.23 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

張啾, 喉吼吼和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿拖銘晚安啊大哥

2015-07-03 23:51 ·

1 個人推

翁金俊妳好早安周末愉快

2015-07-04 07:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'56"	00:08'49"
3	06'02"	00:14'51"
4	05'48"	00:20'39"
5	05'44"	00:26'23"
6	05'47"	00:32'10"
7	05'46"	00:37'56"
8	05'46"	00:43'42"
9	06'06"	00:49'48"
10	05'49"	00:55'37"
11	06'11"	01:01'48"
12	05'57"	01:07'45"
13	04'41"	01:12'26"
14	07'01"	01:19'27"
14.6	08'01"	01:24'08"

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