15.3 km | 01:43:16 | 06:46/km日期: 2015-07-05 16:50 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 太陽照的好熱喔 - 平均心率: 144 - 卡路里: 892 Cal - 總步數: 16846 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 05'40" / 05'59" / 06'02" / 06'14" / 07'15" / 06'26" / 06'14" / 06'43" / 08'13" / 08'03" / 06'38" / 06'31" / 07'02" / 06'57" / 07'14" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" | 1007 / 1007 | 182 / 97 |
2 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 2008 | 181 / 92 |
3 | | 06'00" (+00'23") | 1004 / 3013 | 178 / 93 |
4 | | 06'12" (+00'35") | 1002 / 4015 | 180 / 89 |
5 | | 07'14" (+01'37") | 1000 / 5016 | 148 / 92 |
6 | | 06'24" (+00'47") | 1003 / 6019 | 177 / 87 |
7 | | 06'13" (+00'36") | 1002 / 7021 | 177 / 90 |
8 | | 06'41" (+01'04") | 1002 / 8024 | 163 / 91 |
9 | | 08'15" (+02'38") | 1006 / 9030 | 138 / 87 |
10 | | 07'57" (+02'20") | 1000 / 10031 | 135 / 92 |
11 | | 06'59" (+01'22") | 1003 / 11034 | 158 / 90 |
12 | | 06'29" (+00'52") | 1007 / 12042 | 175 / 87 |
13 | | 06'59" (+01'22") | 1000 / 13043 | 161 / 88 |
14 | | 06'59" (+01'22") | 1005 / 14048 | 157 / 90 |
15 | | 07'08" (+01'31") | 1000 / 15049 | 151 / 92 |
16 | | 06'39" (+01'02") | 255 / 15304 | 169 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
310.75 km LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 :
1500.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'59" | 00:11'39" |
3 | 06'02" | 00:17'41" |
4 | 06'14" | 00:23'55" |
5 | 07'15" | 00:31'10" |
6 | 06'26" | 00:37'36" |
7 | 06'14" | 00:43'50" |
8 | 06'43" | 00:50'33" |
9 | 08'13" | 00:58'46" |
10 | 08'03" | 01:06'49" |
11 | 06'38" | 01:13'27" |
12 | 06'31" | 01:19'58" |
13 | 07'02" | 01:27'00" |
14 | 06'57" | 01:33'57" |
15 | 07'14" | 01:41'11" |
15.3 | 08'09" | 01:43'16" |