郭瑋家 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.4 km | 01:00:01 | 04:49/km

日期: 2015-09-03 17:52 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (28.5°) - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 04'41" / 04'45" / 04'39" / 04'47" / 04'51" / 04'45" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'35" /

9月累積里程 : 190.52 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng, 志強.Tseng 和其他 3 人說推

·

吉哥厲害

2015-09-03 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'45"	00:09'26"
3	04'39"	00:14'05"
4	04'47"	00:18'52"
5	04'51"	00:23'43"
6	04'45"	00:28'28"
7	05'00"	00:33'28"
8	05'00"	00:38'28"
9	04'59"	00:43'27"
10	04'52"	00:48'19"
11	04'50"	00:53'09"
12	04'52"	00:58'01"
12.4	04'35"	01:00'01"

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