Amy Yang 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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2.0 km | 00:12:46 | 06:15/km

日期: 2022-08-09 05:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'07" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'29")

06'07"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'46")

06'36" (+00'29")

41 / 2041

暖跑12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'07"	00:12'30"
2.0	06'49"	00:12'47"

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