6.8 km | 00:51:16 | 07:31/km日期: 2022-10-03 16:38 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 5942 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 07'00" / 06'58" / 06'59" / 06'57" / 06'57" / 10'09" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'53" | 824 / 824 | 179 / 143 |
2 | | 01:53'52" (+49'59") | 28 / 852 | 46 / 18 |
3 | | 03'55" (+00'02") | 819 / 1671 | 179 / 141 |
4 | | 01:23'46" (+19'53") | 38 / 1709 | 40 / 29 |
5 | | 03'53" | 822 / 2532 | 181 / 141 |
6 | | 02:26'47" (+22'54") | 21 / 2554 | 63 / 10 |
7 | | 03'53" | 817 / 3371 | 179 / 143 |
8 | | 42'41" (+38'48") | 20 / 3391 | 55 / 42 |
9 | | 02:38'40" (+34'47") | 14 / 3406 | 43 / 14 |
10 | | 03'55" (+00'02") | 819 / 4225 | 179 / 141 |
11 | | 01:19'12" (+15'19") | 40 / 4265 | 49 / 25 |
12 | | 03'53" | 814 / 5080 | 180 / 142 |
13 | | 01:18'25" (+14'32") | 40 / 5121 | 51 / 24 |
14 | | 04'02" (+00'09") | 811 / 5932 | 179 / 137 |
15 | | 01:43'13" (+39'20") | 31 / 5963 | 62 / 15 |
16 | | 03'53" | 825 / 6789 | 182 / 140 |
17 | | 02:38'24" (+34'31") | 20 / 6809 | 50 / 12 |
亞索800八趟
3:12/3:13/3:12/3:11/3:13
3:10/3:17/3:13
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.51 km NIKE nike air zoom tempo next% fk 累積 :
757.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'58" | 00:13'58" |
3 | 06'59" | 00:20'57" |
4 | 06'57" | 00:27'54" |
5 | 06'57" | 00:34'51" |
6 | 10'09" | 00:45'00" |
6.8 | 07'43" | 00:51'16" |