4.6 km | 00:32:16 | 06:59/km日期: 2022-10-10 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'05" / 07'14" / 07'00" / 07'07" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 24'56" (+20'34") | 60 / 460 |
3 | | 04'36" (+00'14") | 400 / 860 |
4 | | 25'11" (+20'49") | 59 / 919 |
5 | | 04'46" (+00'24") | 400 / 1319 |
6 | | 34'28" (+30'06") | 43 / 1363 |
7 | | 04'45" (+00'23") | 400 / 1763 |
8 | | 21'26" (+17'04") | 69 / 1833 |
9 | | 04'46" (+00'24") | 400 / 2233 |
10 | | 19'43" (+15'21") | 76 / 2309 |
11 | | 04'38" (+00'16") | 400 / 2709 |
12 | | 16'41" (+12'19") | 89 / 2799 |
13 | | 04'44" (+00'22") | 400 / 3199 |
14 | | 19'07" (+14'45") | 78 / 3277 |
15 | | 04'45" (+00'23") | 400 / 3677 |
16 | | 29'03" (+24'41") | 51 / 3729 |
17 | | 04'45" (+00'23") | 400 / 4129 |
18 | | 19'55" (+15'33") | 75 / 4204 |
19 | | 04'22" | 400 / 4604 |
20 | | 03'56" | 11 / 4615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.62 km asics nimbus24 累積 :
914.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'14" | 00:14'19" |
3 | 07'00" | 00:21'19" |
4 | 07'07" | 00:28'26" |
4.6 | 06'15" | 00:32'17" |