陳伯東 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

日期: 2022-10-10 07:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'41" / 06'39" / 06'41" / 06'51" / 06'34" / 3316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭一鋒說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'41"	00:20'01"
4	06'51"	00:26'52"
5	06'34"	00:33'26"
6.0	06'36"	00:40'04"

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