smke 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:07:35 | 06:01/km

日期: 2022-10-27 06:23 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'35")

05'55"

255 / 1255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.86 km

ASICS TARTHEREDGE 3(螢光綠藍) 累積 : 1296.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	05'56"	00:07'36"

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