Jimmy Chen 2022/12/08 訓練日誌

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

8 位追隨者

跑鞋 (17)

特步 360X 44
已使用了 22 天
共跑了 14.1 km
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特步一體成型二代 44
已使用了 24 天
共跑了 16.6 km
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母子鱷魚狠速藍左灰右
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 101.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 果凍橙 44
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 174.5 km
我要評分

中國喬丹強風2.0 玉石綠 44
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 118.7 km
我要評分

中國喬丹強風SE 南海岸 44號
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 224.7 km
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中國喬丹飛影PB3.0 UK44 28cm
已使用了 1 年 1 天
共跑了 281.0 km
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ASICS Magic Speed 3 28cm EUR44
已使用了 1 年 19 天
共跑了 432.0 km
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喬丹飛影PB2 太空銀
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 135.4 km
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母子鱷魚狠速C 藍灰（家）
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 361.8 km
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李寧熒光亮橙赤兔6 pro 43.5(27.5cm)
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 1091.9 km
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母子鱷魚蚵技Y拖（宿）
已使用了 2 年 9 個月 24 天
共跑了 945.0 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速(出差）
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 817.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫色）
已使用了 3 年 2 個月 16 天
共跑了 1253.0 km
我要評分

母子鱷魚狠速C二代（綠）
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 659.5 km
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迪卡儂 KALENJI RUN SUPPORT
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 391.1 km
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ZEPRO 雲豹
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 602.9 km
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單車 (1)

微笑單車 Ubike Unlike
已使用了 5 年 4 天
共騎了 62.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:51:38

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9401.8 km |

101.0 km
2024 年 :

2154.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.5	0.0
Oct	210.1	0.0
Sep	218.2	0.0
Aug	224.5	0.0
Jul	215.6	0.0
Jun	184.2	0.0

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里程碑 (9)

2023/12/17 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:38
2023/12/08 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1500 推
2022/12/18 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:56:09
2022/12/04 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:51:53
2021/12/19 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 01:59:41
2021/11/28 賀！Jimmy Chen 破PB - 半馬 | 02:01:33
2021/11/07 恭喜 Jimmy Chen 獲得 1000 推
2020/12/05 Jimmy Chen 完成了初半馬! - 2020 礁溪溫泉馬拉松
2020/10/06 恭喜 Jimmy Chen 獲得 500 推

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Jimmy Chen

2.3 km | 00:14:36 | 06:19/km

日期: 2022-12-08 18:40 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 2618 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'13")

1002 / 1002

175 / 88

06'14"

(12'42")

06'13"

1000 / 2002

182 / 88

01'54"

(14'36")

06'16" (+00'03")

302 / 2305

181 / 87

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.10 km

ZEPRO 雲豹累積 : 602.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
2.3	06'32"	00:14'36"

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