郭瑋家 2015/11/04 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

10.9 km | 01:00:02 | 05:28/km

日期: 2015-11-04 17:46 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴(26°C) - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'31" / 05'41" / 05'51" / 05'42" / 05'26" / 05'11" / 05'13" / 05'27" / 05'36" / 05'05" /

11月累積里程 : 275.43 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 徐智謀和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
3	05'41"	00:16'46"
4	05'51"	00:22'37"
5	05'42"	00:28'19"
6	05'26"	00:33'45"
7	05'11"	00:38'56"
8	05'13"	00:44'09"
9	05'27"	00:49'36"
10	05'36"	00:55'12"
10.9	05'06"	01:00'02"

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