Benson 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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13.0 km | 01:01:09 | 04:41/km

日期: 2015-12-06 15:27 - 地點: 上海工程大學 - 天氣: 冷 7度 - 卡路里: 688 Cal

Pace: 04'43" / 04'48" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'05")

996 / 996

2

04'51"

(09'31")

04'49" (+00'14")

1005 / 2001

3

04'45"

(14'16")

04'44" (+00'09")

1001 / 3003

4

04'42"

(18'58")

04'40" (+00'05")

1004 / 4008

5

04'42"

(23'40")

04'42" (+00'07")

999 / 5007

展開計圈分析

新竹

Benson

·

小朋友踢足球~

霧霾指數170~只好幫忙多吸一點囉^^

12月累積里程 : 195.03 km

Saucony kinvara 4（橘）累積 : 2298.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Elvis Huang, Alan H. 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

Andy Cheng 工程大学的妹子应该比外语大学的少吧！！

2015-12-10 18:08 ·

Benson 那要請教練換地點了^^

2015-12-11 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
3	04'45"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'42"	00:23'38"
6	04'44"	00:28'22"
7	04'40"	00:33'02"
8	04'38"	00:37'40"
9	04'37"	00:42'17"
10	04'38"	00:46'55"
11	04'39"	00:51'34"
12	04'39"	00:56'13"
13	04'34"	01:00'47"
13.0	12'13"	01:01'09"

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