17.3 km | 01:50:39 | 06:22/km日期: 2015-12-14 20:08 - 地點: 政大環山道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1015 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'58" (+00'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'55" (+00'49") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'30" (+00'24") | 344 / 17344 |
天氣開始變差跟昨天差很多.但或許跑起來不會悶熱
跑步動態
168 spm
平均踏頻
206 spm
最高踏頻
0.93 公尺
平均步幅
9.5 公分
平均垂直振幅
262 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.82 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km
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