黃家偉（智邦路跑） 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

3.0 km | 00:17:58 | 05:59/km

日期: 2015-12-22 20:10 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 晴 23.6-23.3℃ - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'26" / 05'51" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'17")

05'51" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'34"

(17'51")

06'34" (+01'09")

1000 / 3000

3km Cool down & Recover running
Walking about 5 minutes
Static stretch about 5 minutes

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR334-0194 累積 : 340.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Miss Lo 和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

寶芸前輩午安^_^

2015-12-23 11:58 ·

1 個人推

Chinfu 午安，運動愉快。

2015-12-23 15:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'51"	00:11'17"
3	06'35"	00:17'52"
3.0	07'41"	00:17'59"

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