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上存
雲林
ID 29052
91 位追隨者
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上存
全馬
|
05:00:47
|
07:07/km
|
第102馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
05:00:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
官方證書
上
存
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'15")
00:28'15"
01:01'59"
10 km
(01:01'59")
00:33'44" (+05'29")
15 km
(01:36'44")
00:34'45" (+06'30")
01:08'19" (+06'20")
20 km
(02:10'18")
00:33'34" (+05'19")
25 km
(02:50'02")
00:39'44" (+11'29")
01:19'44" (+17'45")
30 km
(03:30'02")
00:40'00" (+11'45")
35 km
(04:13'43")
00:43'41" (+15'26")
01:18'38" (+16'39")
40 km
(04:48'40")
00:34'57" (+06'42")
Finish
(05:00:47)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
741 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
3935 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
05'43" (+00'47")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'39")
04'56"
1000 / 2000
3
05'39"
(16'18")
05'39" (+00'43")
1000 / 3000
4
05'39"
(21'58")
05'39" (+00'43")
1000 / 4000
5
06'17"
(28'15")
06'17" (+01'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(34'03")
05'47" (+00'51")
1000 / 6000
7
05'58"
(40'01")
05'58" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'36"
(46'37")
06'36" (+01'40")
1000 / 8000
9
07'13"
(53'51")
07'13" (+02'17")
1000 / 9000
10
08'08"
(01:01'59")
08'08" (+03'12")
1000 / 10000
11
08'29"
(01:10'29")
08'29" (+03'33")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:17'02")
06'33" (+01'37")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:22'27")
05'24" (+00'28")
1000 / 13000
14
07'04"
(01:29'32")
07'04" (+02'08")
1000 / 14000
15
07'12"
(01:36'44")
07'12" (+02'16")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:42'20")
05'35" (+00'39")
1000 / 16000
17
05'29"
(01:47'49")
05'29" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'16"
(01:54'06")
06'16" (+01'20")
1000 / 18000
19
07'54"
(02:02'00")
07'54" (+02'58")
1000 / 19000
20
08'17"
(02:10'18")
08'17" (+03'21")
1000 / 20000
21
09'51"
(02:20'10")
09'51" (+04'55")
1000 / 21000
22
09'45"
(02:29'55")
09'45" (+04'49")
1000 / 22000
23
07'20"
(02:37'15")
07'20" (+02'24")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:43'46")
06'30" (+01'34")
1000 / 24000
25
06'16"
(02:50'02")
06'16" (+01'20")
1000 / 25000
26
09'12"
(02:59'14")
09'12" (+04'16")
1000 / 26000
27
07'04"
(03:06'19")
07'04" (+02'08")
1000 / 27000
28
07'08"
(03:13'27")
07'08" (+02'12")
1000 / 28000
29
08'03"
(03:21'31")
08'03" (+03'07")
1000 / 29000
30
08'32"
(03:30'03")
08'32" (+03'36")
1000 / 30000
31
09'11"
(03:39'15")
09'11" (+04'15")
1000 / 31000
32
10'08"
(03:49'23")
10'08" (+05'12")
1000 / 32000
33
10'03"
(03:59'27")
10'03" (+05'07")
1000 / 33000
34
06'19"
(04:05'46")
06'19" (+01'23")
1000 / 34000
35
07'57"
(04:13'44")
07'57" (+03'01")
1000 / 35000
36
05'47"
(04:19'31")
05'47" (+00'51")
1000 / 36000
37
06'06"
(04:25'38")
06'06" (+01'10")
1000 / 37000
38
08'12"
(04:33'50")
08'12" (+03'16")
1000 / 38000
39
07'20"
(04:41'11")
07'20" (+02'24")
1000 / 39000
40
07'29"
(04:48'41")
07'29" (+02'33")
1000 / 40000
41
06'43"
(04:55'24")
06'43" (+01'47")
1000 / 41000
42
05'39"
(05:01'04")
06'30" (+01'34")
869 / 41869
賽前宣言:
加油
賽後評分:
太熱，補給還可以~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.13 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
michael
,
胡忠延
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
04'56"
00:10'38"
3
05'40"
00:16'18"
4
05'40"
00:21'58"
5
06'17"
00:28'15"
6
05'47"
00:34'02"
7
05'58"
00:40'00"
8
06'37"
00:46'37"
9
07'13"
00:53'50"
10
08'09"
01:01'59"
11
08'30"
01:10'29"
12
06'33"
01:17'02"
13
05'24"
01:22'26"
14
07'05"
01:29'31"
15
07'13"
01:36'44"
16
05'35"
01:42'19"
17
05'30"
01:47'49"
18
06'17"
01:54'06"
19
07'54"
02:02'00"
20
08'18"
02:10'18"
21
09'52"
02:20'10"
22
09'45"
02:29'55"
23
07'20"
02:37'15"
24
06'31"
02:43'46"
25
06'16"
02:50'02"
26
09'12"
02:59'14"
27
07'04"
03:06'18"
28
07'08"
03:13'26"
29
08'04"
03:21'30"
30
08'32"
03:30'02"
31
09'12"
03:39'14"
32
10'09"
03:49'23"
33
10'03"
03:59'26"
34
06'20"
04:05'46"
35
07'57"
04:13'43"
36
05'48"
04:19'31"
37
06'06"
04:25'37"
38
08'13"
04:33'50"
39
07'21"
04:41'11"
40
07'29"
04:48'40"
41
06'43"
04:55'23"
41.9
06'31"
05:01'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:00:47 | 07:07/km | 第102馬
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