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    恆春周子瑜 屏東
    ID 297455
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    恆春周子瑜 
    半馬 | 03:39:13 | 10:23/km | 第20半馬
    XTERRA 越野跑半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績03:39:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'16")
    		00:41'16"01:29'40"
    10 km(01:29'40")
    		00:48'24" (+07'08")
    15 km(02:26'32")
    		00:56'52" (+15'36")01:57'26" (+27'46")
    20 km(03:27'06")
    		01:00'34" (+19'18")
    Finish(03:39:13)

    日期: 2023-04-16 07:00 - 總爬升: 672 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1493 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14"1000 / 1000
    2
    06'36"  (12'51")
    		06'36" (+00'22")1000 / 2000
    3
    07'48"  (20'39")
    		07'48" (+01'34")1000 / 3000
    4
    11'49"  (32'29")
    		11'49" (+05'35")1000 / 4000
    5
    08'46"  (41'15")
    		08'46" (+02'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'54"  (52'10")
    		10'54" (+04'40")1000 / 6000
    7
    06'38"  (58'48")
    		06'38" (+00'24")1000 / 7000
    8
    09'14"  (01:08'03")
    		09'14" (+03'00")1000 / 8000
    9
    12'06"  (01:20'10")
    		12'06" (+05'52")1000 / 9000
    10
    09'30"  (01:29'40")
    		09'30" (+03'16")1000 / 10000
    11
    08'02"  (01:37'43")
    		08'02" (+01'48")1000 / 11000
    12
    08'17"  (01:46'00")
    		08'17" (+02'03")1000 / 12000
    13
    14'21"  (02:00'21")
    		14'21" (+08'07")1000 / 13000
    14
    12'36"  (02:12'58")
    		12'36" (+06'22")1000 / 14000
    15
    13'33"  (02:26'31")
    		13'33" (+07'19")1000 / 15000
    16
    07'58"  (02:34'30")
    		07'58" (+01'44")1000 / 16000
    17
    11'10"  (02:45'41")
    		11'10" (+04'56")1000 / 17000
    18
    18'35"  (03:04'16")
    		18'35" (+12'21")1000 / 18000
    19
    11'04"  (03:15'21")
    		11'04" (+04'50")1000 / 19000
    20
    11'44"  (03:27'06")
    		11'44" (+05'30")1000 / 20000
    21
    08'18"  (03:35'24")
    		08'18" (+02'04")1000 / 21000
    22
    03'48"  (03:39'13")
    		05'33" 685 / 21685
    屏東
    恆春周子瑜
    Apo 說推
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    屏東
    恆春周子瑜
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    屏東
    恆春周子瑜
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    屏東
    恆春周子瑜
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    熱死

    賽後評分: 水站再多一點會更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區134~16365~79%
    2:M馬拉松配速區163~18479~89%
    3:T乳酸耐力區184~19089~92%
    4:A無氧耐力區190~20192~97.5%
    5:I最大耗氧區201~20797.5~100%
    最大心率為207 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 95.14 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    JD, 邱藍毅 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林嘉員 讚
    2023-04-16 21:34 ·
    金賀菈 恭喜完賽，這是越野賽嗎！
    2023-04-19 20:32 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 Xterra越野半馬
    2023-04-19 20:34 ·
     1 個人推
    金賀菈 感覺難度挺高，應該不好跑，哇能完賽都不簡單👏👍
    2023-04-19 20:54 ·
    JD 晚安 笑容很棒喔
    2023-04-22 18:40 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'37"00:12'51"
    307'49"00:20'40"
    411'49"00:32'29"
    508'47"00:41'16"
    610'54"00:52'10"
    706'38"00:58'48"
    809'15"01:08'03"
    912'07"01:20'10"
    1009'30"01:29'40"
    1108'03"01:37'43"
    1208'17"01:46'00"
    1314'22"02:00'22"
    1412'37"02:12'59"
    1513'33"02:26'32"
    1607'58"02:34'30"
    1711'11"02:45'41"
    1818'36"03:04'17"
    1911'05"03:15'22"
    2011'44"03:27'06"
    2108'18"03:35'24"
    21.705'33"03:39'13"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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