yushenlin@gmail.com 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

yushenlin@gmail.com 桃園
ID 703448

跑鞋 (15)

NIKE Zoom Fly 3 Pinkblast
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 10.0 km
我要評分

NIKE Pagasus Trail
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Pagasus Trail
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 15.0 km
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nike tempo
已使用了 2 年 12 天
共跑了 6.9 km
我要評分

Nike Vaporfly 2 藍/白
已使用了 2 年 13 天
共跑了 21.6 km
我要評分

adidas adios pro3
已使用了 2 年 13 天
共跑了 44.7 km
我要評分

adidas adios pro2
已使用了 2 年 13 天
共跑了 21.0 km
我要評分

NIKE Vaporfly 2 黃/綠
已使用了 2 年 13 天
共跑了 21.1 km
我要評分

ASICS Novablast 3
已使用了 2 年 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Alphafly 2
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 42.4 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 35.0 km
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adidas Takumi sen8
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 10.0 km
我要評分

Nike Zoomfly 3
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adios 6
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 10.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:41:15

全馬 : 05:22:36

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 3

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 94

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4754.0 km |

460.0 km
2024 年 :

1902.7 km |

177.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	178.1	0.0
Oct	155.2	90.0
Sep	169.8	0.0
Aug	173.3	0.0
Jul	60.2	0.0
Jun	120.9	0.0

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里程碑 (9)

2024/04/21 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 51.0 km | 01:23:32
2024/03/10 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 半馬 | 01:41:15
2024/02/18 yushenlin@gmail.com 完成了第 10 半馬! - 第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2023/12/17 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 半馬 | 01:47:43
2023/04/16 yushenlin@gmail.com 完成了初馬! - Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽
2022/12/18 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 半馬 | 01:49:39
2022/10/30 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 半馬 | 01:56:57
2022/09/24 賀！yushenlin@gmail.com 破PB - 半馬 | 02:15:04
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1.9 km | 00:17:31 | 09:19/km

日期: 2023-04-23 06:35 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 12'11" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

06'52"

(17'31")

07'49"

878 / 1878

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.9	09'49"	00:20'49"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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