10.2 km | 00:43:36 | 04:16/km日期: 2023-05-14 15:22 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 多雲毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 7700 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'15" / 04'07" / 04'17" / 04'14" / 04'20" / 04'23" / 04'17" / 04'24" / 04'16" / 04'19" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'13" (+00'05") | 1005 / 1005 | 176 / 134 |
2 | | 04'08" | 1000 / 2006 | 179 / 134 |
3 | | 04'13" (+00'05") | 1004 / 3010 | 176 / 133 |
4 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 4011 | 178 / 131 |
5 | | 04'20" (+00'12") | 1002 / 5014 | 177 / 130 |
6 | | 04'22" (+00'14") | 1002 / 6016 | 176 / 129 |
7 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 7016 | 176 / 130 |
8 | | 04'21" (+00'13") | 1006 / 8023 | 174 / 131 |
9 | | 04'17" (+00'09") | 1002 / 9025 | 173 / 134 |
10 | | 04'19" (+00'11") | 1003 / 10029 | 176 / 130 |
11 | | 03'48" | 157 / 10186 | 183 / 143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
183.19 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
283.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'07" | 00:08'22" |
3 | 04'17" | 00:12'39" |
4 | 04'14" | 00:16'53" |
5 | 04'20" | 00:21'13" |
6 | 04'23" | 00:25'36" |
7 | 04'17" | 00:29'53" |
8 | 04'24" | 00:34'17" |
9 | 04'16" | 00:38'33" |
10 | 04'19" | 00:42'52" |
10.2 | 03'54" | 00:43'36" |