Steven Yuan 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.2 km | 00:55:36 | 06:46/km

日期: 2023-08-01 17:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 07'08" / 07'02" / 07'06" / 06'44" / 06'51" / 06'12" / 05'33" / 07'44" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.82 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Amber Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	07'06"	00:21'16"
4	06'44"	00:28'00"
5	06'51"	00:34'51"
6	06'12"	00:41'03"
7	05'33"	00:46'36"
8	07'44"	00:54'20"
8.2	06'17"	00:55'37"

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