Long 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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1.0 km | 00:05:23 | 05:20/km

日期: 2023-11-24 10:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'23")

03'48"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.52 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	04'41"	00:05'24"

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