吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.3 km | 00:45:29 | 08:30/km

日期: 2016-05-12 17:53 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 熱熱的高雄 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 06'22" / 07'19" / 07'02" / 13'30" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'39" (+00'17")

994 / 994

2

06'28"

(13'05")

06'22"

1013 / 2007

3

07'19"

(20'24")

07'19" (+00'57")

998 / 3006

4

06'49"

(27'13")

06'52" (+00'30")

990 / 3997

5

13'31"

(40'44")

13'29" (+07'07")

1001 / 4999

6

04'45"

(45'29")

13'38" (+07'16")

348 / 5347

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

麻油雞說推

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

麻油雞說推

·

加減動一下,腰痛不要來。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 張佑安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'22"	00:13'05"
3	07'19"	00:20'24"
4	07'02"	00:27'26"
5	13'30"	00:40'56"
5.3	13'05"	00:45'29"

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