5.1 km | 02:21:55 | 27:36/km日期: 2023-12-10 07:29 - 總爬升: 158 m - 地點: 南寮步道 - 平均心率: 101 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 23°C - 濕度: 77.2
Pace: 28'52" / 34'55" / 30'19" / 23'09" / 21'02" / 22'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'19" (+08'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 34'55" (+13'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'19" (+09'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'08" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 23'28" (+02'26") | 135 / 5135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.75 km Diadora 登山鞋 累積 :
650.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'52" | 00:28'52" |
2 | 34'55" | 01:03'47" |
3 | 30'19" | 01:34'06" |
4 | 23'09" | 01:57'15" |
5 | 21'02" | 02:18'17" |
5.1 | 23'31" | 02:21'28" |