念儒 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

念儒桃園
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5.2 km | 00:31:42 | 06:04/km

日期: 2024-01-02 23:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'24" / 05'46" / 05'58" / 06'16" / 05'58" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.41 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	05'58"	00:18'08"
4	06'16"	00:24'24"
5	05'58"	00:30'22"
5.2	06'01"	00:31'42"

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