10.1 km | 00:42:43 | 04:14/km日期: 2024-01-07 16:21 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 58.6
Pace: 04'31" / 04'27" / 04'16" / 04'09" / 04'06" / 04'10" / 04'29" / 04'11" / 05'24" / 04'47" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'14" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" (+00'37") | 73 / 10073 |
天氣涼爽~但是空氣品質不太好。
2024總統大選~感覺這次白的有希望。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
111.69 km 喬丹 飛影PB3.0 累積 :
801.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'27" | 00:08'58" |
3 | 04'16" | 00:13'14" |
4 | 04'09" | 00:17'23" |
5 | 04'06" | 00:21'29" |
6 | 04'10" | 00:25'39" |
7 | 04'29" | 00:30'08" |
8 | 04'11" | 00:34'19" |
9 | 05'24" | 00:39'43" |
10 | 04'47" | 00:44'30" |
10.1 | 04'45" | 00:44'51" |