10.0 km | 00:55:10 | 05:30/km日期: 2024-01-19 20:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'46" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'27" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'12" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
121.22 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 :
2971.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'32" | 00:11'18" |
3 | 05'28" | 00:16'46" |
4 | 05'30" | 00:22'16" |
5 | 05'30" | 00:27'46" |
6 | 05'29" | 00:33'15" |
7 | 05'27" | 00:38'42" |
8 | 05'29" | 00:44'11" |
9 | 05'29" | 00:49'40" |
10 | 05'27" | 00:55'07" |
10.0 | 04'33" | 00:55'10" |