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 |  20.6 km | 02:22:18 | 06:54/km日期: 2011-12-04 15:40 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1353 Cal Pace: 06'45" / 05'14" / 05'19" / 05'43" / 05'58" / 07'56" / 13'02" / 07'12" / 06'42" / 07'09" / 06'31" / 06'25" / 07'03" / 09'36" / 06'46" / 06'36" / 06'16" / 06'17" / 06'04" / 05'58" / 06'18" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 本來早上要與毓桓去跑安平坑的 然而自忖體力消耗過度 恐無法應付那恐怖的陡坡因而作罷 下午時分 想說出門緩和跑也好 不過跑了1km看到順吉 為了追趕他就又不小心衝了1km 之後就按感覺輕鬆跑 大約跑到五股閘門過後 巧遇徐醫師一行人 便折返與之並跑 接著一路跑到富農橋 再轉北岸跑到親水公園 在此與大家告辭 繼續跑到傳藝橋 再轉南岸跑回去 12月累積里程 : 304.17 km M1 上傳 | 12 years ago
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