劉維尼 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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5.2 km | 00:30:19 | 05:46/km

日期: 2024-02-02 05:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 05'39" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.90 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'44"	00:23'12"
5	05'39"	00:28'51"
5.2	05'57"	00:30'19"

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