ALe 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.0 km | 00:23:12 | 04:35/km

日期: 2024-03-13 07:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.3

Pace: 04'55" / 04'36" / 04'28" / 04'29" / 04'30" / 04'40" /

香港

ALe

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.54 km

mizuno wave rebellion 累積 : 285.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'36"	00:09'31"
3	04'28"	00:13'59"
4	04'29"	00:18'28"
5	04'30"	00:22'58"
5.1	04'31"	00:23'12"

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