ALe 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.1 km | 00:25:37 | 05:01/km

日期: 2024-03-13 08:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.7

Pace: 04'57" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 04'59" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.54 km

mizuno wave rebellion 累積 : 285.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	05'06"	00:15'09"
4	05'00"	00:20'09"
5	04'59"	00:25'08"
5.1	04'54"	00:25'37"

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