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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    12.0 km | 01:14:50 | 06:12/km
    日期: 2016-06-19 06:06 - 總爬升: 277 m - 地點: 18^3 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'53" / 05'52" / 05'43" / 06'30" / 08'21" / 05'58" / 07'09" / 06'07" / 06'29" / 06'15" / 17'55" / 05'34" / 05'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'45")
    		05'51" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'42"  (18'28")
    		05'42" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'17"  (24'46")
    		06'17" (+00'44")1000 / 4000
    5
    06'09"  (30'56")
    		06'09" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (36'54")
    		05'58" (+00'25")1000 / 6000
    7
    07'08"  (44'03")
    		07'08" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'10")
    		06'06" (+00'33")1000 / 8000
    9
    06'29"  (56'39")
    		06'29" (+00'56")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:02'54")
    		06'14" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:09'01")
    		06'07" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:14'34")
    		05'33"1000 / 12000
    13
    00'15"  (01:14'50")
    		05'27" 47 / 12047
    新竹
    陳麥摳
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    新竹
    陳麥摳
    · 留言

    【自主晨練。18^3 】
    為了下週鐵泛玩兩項之路跑做預演，山路12K順利完成！
    巧遇晨間運動的大伯與伯母，被認出來是因為"交阿咖"比臉還好認！XD
    紀錄：
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1219148295
    距離: 12.05 公里
    時間: 1:14:50
    平均步速: 6:13 分鐘/公里
    高度增加: 192 公尺
    平均心律: 149 下/分鐘
    最大心律: 166 下/分鐘
    平均步頻: 169 spm
    平均步幅: 0.95 公尺

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 50.08 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    205'52"00:12'45"
    305'43"00:18'28"
    406'30"00:24'58"
    508'21"00:33'19"
    605'58"00:39'17"
    707'09"00:46'26"
    806'07"00:52'33"
    906'29"00:59'02"
    1006'15"01:05'17"
    1117'55"01:23'12"
    1205'34"01:28'46"
    12.005'14"01:29'01"

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