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1777.4 km
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 |  18.1 km | 01:41:43 | 05:47/km日期: 2011-12-08 16:00 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1187 Cal Pace: 05'53" / 05'39" / 06'18" / 05'53" / 06'02" / 05'59" / 06'07" / 06'02" / 07'54" / 05'57" / 05'31" / 05'19" / 04'56" / 04'48" / 04'46" / 05'06" / 05'12" / 70'09" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 最近天氣變化很大 昨天才艷陽高照 今天馬上就急速冷凍 超涼爽的 傍晚起步後就按感覺輕鬆跑 跑了3分多鐘才發覺M1忘記開啟了 ㄟ害~趕緊開啟定位後繼續前行 跑到嘉苳橋時 遇到一馬尾女跑者從橋上往這邊跑 後來回頭發現正巧是跑同條路 不過其速度很慢 於路口瞄一眼後隨即繼續跑自己的 之後就順著昨天的路線跑到海邊 折返後一樣先以輕鬆的感覺跑著 到傳藝附近時開始全力加速跑回去 回到家後再緩和跑3分半&走路休息~ 12月累積里程 : 304.17 km M1 上傳 | 12 years ago
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