葉向陽 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉向陽桃園
ID 444633

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135.0 km | 07:44:29 | 17.4 km/h

日期: 2024-05-04 05:59 - 總爬升: 385 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 3934 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'32"

(18'32")

16.22 (-7.94)

5000 / 5000

2

12'57"

(31'29")

23.23 (-0.94)

5000 / 10000

3

13'39"

(45'09")

22.09 (-2.08)

5000 / 15000

4

13'26"

(58'36")

22.36 (-1.80)

5000 / 20000

5

13'44"

(01:12'21")

21.95 (-2.21)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 344.38 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	1.0 %
2	17.1	1.4 %
3	17.2	1.0 %
4	17.0	1.0 %
5	17.0	-0.4 %
6	22.2	1.5 %
7	16.8	-2.1 %
8	28.6	-1.5 %
9	21.3	-2.4 %
10	16.1	-0.6 %
11	22.0	-1.7 %
12	21.4	-0.7 %
13	23.8	-1.0 %
14	19.5	-1.6 %
15	21.6	-0.9 %
16	25.4	-0.4 %
17	20.7	-0.6 %
18	21.3	-0.6 %
19	21.3	-0.4 %
20	23.5	-0.2 %
21	20.8	-1.5 %
22	21.3	-1.3 %
23	25.5	-0.5 %
24	23.4	1.2 %
25	6.0	-0.6 %
26	9.8	5.5 %
27	15.3	-0.8 %
28	24.2	-0.2 %
29	24.5	1.0 %
30	23.4	-0.6 %
31	15.3	-0.4 %
32	25.5	-0.4 %
33	25.4	1.0 %
34	24.3	-0.4 %
35	22.1	1.0 %
36	19.0	-0.7 %
37	23.4	1.2 %
38	8.0	-1.7 %
39	23.5	1.2 %
40	17.7	1.3 %
41	24.0	1.0 %
42	21.7	1.2 %
43	22.8	1.3 %
44	23.1	-0.4 %
45	23.8	1.0 %
46	24.2	1.0 %
47	18.4	1.4 %
48	14.3	2.5 %
49	6.4	2.3 %
50	11.8	-1.1 %
51	2.4	-0.5 %
52	17.6	4.5 %
53	25.4	-0.7 %
54	25.4	-0.3 %
55	25.5	0.0 %
56	24.8	-0.1 %
57	25.7	-0.2 %
58	14.4	-0.6 %
59	24.3	1.5 %
60	25.2	-0.3 %
61	16.5	-0.7 %
62	21.1	-0.9 %
63	20.1	1.8 %
64	22.4	-1.2 %
65	4.5	-0.5 %
66	27.1	-0.2 %
67	22.9	-0.2 %
68	22.8	1.2 %
69	24.0	-1.2 %
70	21.3	1.5 %
71	21.2	-0.4 %
72	20.9	-0.4 %
73	9.5	-0.6 %
74	22.4	0.0 %
75	22.2	1.0 %
76	6.4	1.0 %
77	23.2	-0.2 %
78	22.6	1.3 %
79	24.5	-0.1 %
80	26.3	0.0 %
81	9.2	1.0 %
82	21.8	-0.4 %
83	23.1	-0.2 %
84	14.8	2.2 %
85	5.0	-2.0 %
86	20.7	1.0 %
87	23.1	-0.5 %
88	24.7	0.0 %
89	16.8	2.0 %
90	8.6	1.7 %
91	9.8	-0.1 %
92	12.4	1.0 %
93	6.3	1.0 %
94	3.6	-0.2 %
95	2.4	2.0 %
96	11.5	2.5 %
97	17.7	-2.0 %
98	19.0	1.2 %
99	21.3	-0.2 %
100	20.2	1.2 %
101	13.4	-0.2 %
102	16.3	-0.1 %
103	15.9	-0.1 %
104	11.5	2.0 %
105	8.5	-0.3 %
106	15.3	1.0 %
107	10.1	1.2 %
108	19.0	-0.4 %
109	8.9	-0.2 %
110	21.7	1.0 %
111	15.1	1.8 %
112	16.5	-1.0 %
113	3.0	-1.3 %
114	22.0	1.2 %
115	23.1	-1.1 %
116	21.4	1.0 %
117	21.8	1.0 %
118	21.8	-1.0 %
119	21.6	-0.3 %
120	18.5	-0.4 %
121	23.4	-0.2 %
122	19.7	1.1 %
123	12.3	-0.8 %
124	2.0	2.1 %
125	17.5	-0.2 %
126	14.9	2.0 %
127	17.7	1.3 %
128	15.9	1.0 %
129	10.9	1.0 %
130	12.0	1.0 %
131	11.8	1.5 %
132	12.3	1.0 %
133	14.0	1.0 %
134	18.7	1.0 %
135	15.8	-1.2 %
135.0	3.2	0.0 %

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