陳汝煖 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
ID 291260

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2.1 km | 00:13:41 | 06:39/km

日期: 2024-05-10 18:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.3

Pace: 07'04" / 06'16" / 00'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'20")

06'16"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'41")

06'13"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.38 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱良寳, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'16"	00:13'20"
2.1	00'17"	00:13'21"

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