邱建達 2024/05/25 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

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Mizuno Wave Rider 28
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
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共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 1224.9 km
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Mizuno Rider 26
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共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
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mizuno wave rider 23
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共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 1127.2 km
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Mizuno Wave Rider 21
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Mizuno WAVE RIDER 20
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Skechers GO run 4
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MERRELL ML24527
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最佳成績:

全馬 : 03:51:58

半馬 : 01:40:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12682.6 km |

24988.0 km
2024 年 :

1350.5 km |

3439.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	71.0
Nov	259.7	311.0
Oct	226.4	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7

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2024/11/17 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:51:58
2024/03/17 邱建達完成了第 30 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18

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邱建達

1.9 km | 00:10:31 | 05:41/km

日期: 2024-05-25 07:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 05'41" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

04'50"

(10'31")

05'40"

851 / 1851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.23 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 1224.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.9	05'40"	00:10'31"

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