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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
61.6 km
|
03:17:53
|
18.7 km/h
日期:
2024-06-23 05:53
-
總爬升:
481 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
2
-
卡路里:
1200 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
89
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-34.85)
1002 / 1002
2
02'52"
(06'12")
21.05 (-31.89)
1004 / 2007
3
04'39"
(10'51")
12.95 (-39.99)
1001 / 3008
4
02'44"
(13'35")
22.09 (-30.86)
1000 / 4009
5
02'47"
(16'22")
21.69 (-31.25)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
02'47"
(19'09")
21.69 (-31.25)
1002 / 6013
7
02'58"
(22'07")
20.34 (-32.60)
1003 / 7017
8
03'11"
(25'18")
18.95 (-33.99)
1003 / 8020
9
02'49"
(28'07")
21.43 (-31.51)
1005 / 9026
10
03'08"
(31'15")
19.25 (-33.69)
1004 / 10031
11
02'36"
(33'51")
23.23 (-29.72)
1000 / 11032
12
02'28"
(36'19")
24.49 (-28.45)
1004 / 12036
13
02'40"
(38'59")
22.64 (-30.30)
1004 / 13040
14
04'30"
(43'29")
13.38 (-39.56)
1002 / 14043
15
03'17"
(46'46")
18.56 (-34.38)
1011 / 15054
16
02'30"
(49'16")
24.16 (-28.78)
1003 / 16058
17
02'39"
(51'55")
22.78 (-30.16)
1002 / 17060
18
03'51"
(55'46")
15.72 (-37.22)
1005 / 18066
19
03'55"
(59'41")
15.45 (-37.49)
1004 / 19071
20
01'57"
(01:01'38")
31.03 (-21.91)
1000 / 20071
21
02'20"
(01:03'58")
25.90 (-27.04)
1006 / 21078
22
03'21"
(01:07'19")
18.00 (-34.94)
1001 / 22080
23
03'34"
(01:10'53")
16.90 (-36.04)
1004 / 23084
24
02'51"
(01:13'44")
21.18 (-31.76)
1001 / 24086
25
03'53"
(01:17'37")
15.52 (-37.42)
1002 / 25088
26
04'30"
(01:22'07")
13.38 (-39.56)
1003 / 26091
27
03'13"
(01:25'20")
18.75 (-34.19)
1001 / 27093
28
02'13"
(01:27'33")
27.27 (-25.67)
1005 / 28098
29
03'00"
(01:30'33")
20.11 (-32.83)
1001 / 29100
30
02'43"
(01:33'16")
22.22 (-30.72)
1003 / 30103
31
03'51"
(01:37'07")
15.65 (-37.29)
1000 / 31103
32
04'38"
(01:41'45")
13.00 (-39.94)
1002 / 32105
33
02'49"
(01:44'34")
21.56 (-31.38)
1008 / 33114
34
01'34"
(01:46'08")
38.71 (-14.23)
1004 / 34119
35
03'12"
(01:49'20")
18.85 (-34.09)
1004 / 35124
36
30'45"
(02:20'05")
1.96 (-50.98)
1004 / 36128
37
02'54"
(02:22'59")
20.81 (-32.13)
1001 / 37130
38
04'38"
(02:27'37")
13.00 (-39.94)
1001 / 38131
39
03'23"
(02:31'00")
17.91 (-35.03)
1005 / 39137
40
01'09"
(02:32'09")
52.94
1002 / 40139
41
01'48"
(02:33'57")
33.64 (-19.30)
1002 / 41142
42
02'31"
(02:36'28")
24.16 (-28.78)
1006 / 42149
43
02'29"
(02:38'57")
24.49 (-28.45)
1008 / 43157
44
01'20"
(02:40'17")
45.57 (-7.37)
1000 / 44157
45
01'52"
(02:42'09")
32.43 (-20.51)
1003 / 45161
46
01'48"
(02:43'57")
33.64 (-19.30)
1007 / 46168
47
02'44"
(02:46'41")
22.22 (-30.72)
1007 / 47175
48
01'54"
(02:48'35")
31.86 (-21.08)
1007 / 48183
49
02'01"
(02:50'36")
30.00 (-22.94)
1000 / 49183
50
01'34"
(02:52'10")
39.13 (-13.81)
1011 / 50194
51
01'22"
(02:53'32")
45.00 (-7.94)
1013 / 51208
52
01'39"
(02:55'11")
36.73 (-16.21)
1002 / 52210
53
01'54"
(02:57'05")
31.86 (-21.08)
1005 / 53216
54
01'36"
(02:58'41")
37.89 (-15.05)
1009 / 54225
55
03'14"
(03:01'55")
18.65 (-34.29)
1000 / 55226
56
02'06"
(03:04'01")
28.80 (-24.14)
1005 / 56231
57
02'57"
(03:06'58")
20.45 (-32.49)
1004 / 57236
58
01'53"
(03:08'51")
32.14 (-20.80)
1003 / 58239
59
02'12"
(03:11'03")
27.48 (-25.46)
1003 / 59243
60
02'36"
(03:13'39")
23.23 (-29.72)
1004 / 60247
61
02'50"
(03:16'29")
21.30 (-31.64)
1000 / 61248
62
01'24"
(03:17'53")
14.01 (-38.93)
325 / 61573
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
122.78 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 4 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
18.3
63
-4.0 %
2
21.1
72
-1.0 %
3
12.9
16
-0.8 %
4
22.5
-0.6 %
5
22.0
-0.4 %
6
22.1
1.0 %
7
20.8
-0.1 %
8
19.4
2.0 %
9
21.2
-0.4 %
10
19.3
8.5 %
11
22.6
1.2 %
12
24.8
-1.9 %
13
25.2
1.7 %
14
14.6
6.8 %
15
14.8
4.2 %
16
31.3
-6.5 %
17
22.2
-3.2 %
18
15.7
3.7 %
19
16.3
5.8 %
20
25.5
-4.5 %
21
26.7
-1.3 %
22
22.0
-1.6 %
23
16.4
4.2 %
24
20.0
-2.5 %
25
17.8
2.8 %
26
14.0
4.1 %
27
14.8
4.6 %
28
29.8
-4.0 %
29
19.8
6.0 %
30
24.0
-2.9 %
31
15.8
3.0 %
32
16.6
4.2 %
33
13.8
4.8 %
34
33.6
-3.6 %
35
22.8
-4.2 %
36
2.3
-2.6 %
37
7.9
4.2 %
38
17.3
3.3 %
39
12.5
4.3 %
40
32.4
-3.8 %
41
54.5
-4.0 %
42
25.5
-1.6 %
43
26.3
2.0 %
44
26.9
-1.9 %
45
43.4
-1.0 %
46
30.0
1.0 %
47
34.6
1.5 %
48
21.7
1.0 %
49
31.6
1.7 %
50
30.3
1.8 %
51
43.9
-1.1 %
52
44.4
-1.1 %
53
32.7
-1.7 %
54
32.7
1.0 %
55
20.9
-0.7 %
56
30.5
-0.4 %
57
28.6
1.0 %
58
19.9
1.0 %
59
28.8
2.0 %
60
28.3
2.5 %
61
23.5
-1.5 %
62
19.7
7.6 %
61.6
-49.1
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
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0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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