Likjie Lai 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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21.2 km | 02:26:54 | 06:55/km

日期: 2016-08-07 16:36 - 地點: Miri - 天氣: 30C - 卡路里: 1089 Cal

Pace: 06'29" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 07'23" / 06'23" / 06'29" / 06'35" / 06'41" / 06'32" / 06'32" / 06'47" / 06'55" / 07'10" / 06'07" / 08'41" / 08'10" / 07'25" / 08'05" / 07'50" / 07'34" / 06'28" /

8月累積里程 : 171.73 km

Nike Zoom Structure 19 累積 : 858.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

傳哥, 权和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'58"	00:12'27"
3	05'50"	00:18'17"
4	05'53"	00:24'10"
5	07'23"	00:31'33"
6	06'23"	00:37'56"
7	06'29"	00:44'25"
8	06'35"	00:51'00"
9	06'41"	00:57'41"
10	06'32"	01:04'13"
11	06'32"	01:10'45"
12	06'47"	01:17'32"
13	06'55"	01:24'27"
14	07'10"	01:31'37"
15	06'07"	01:37'44"
16	08'41"	01:46'25"
17	08'10"	01:54'35"
18	07'25"	02:02'00"
19	08'05"	02:10'05"
20	07'50"	02:17'55"
21	07'34"	02:25'29"
21.2	06'27"	02:26'54"

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