4.8 km | 02:18:50 | 28:59/km日期: 2024-07-21 07:09 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 91.5
Pace: 19'03" / 29'09" / 28'13" / 47'28" / 18'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 29'08" (+10'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'13" (+09'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 47'27" (+28'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'57" | 789 / 4789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
63.44 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'03" | 00:19'03" |
2 | 29'09" | 00:48'12" |
3 | 28'13" | 01:16'25" |
4 | 47'28" | 02:03'53" |
4.8 | 18'57" | 02:18'51" |